حتی اگر تاکنون هرگز از پوستتان مراقبت
نکرده اید، هنوز برای شروع خیلی دیر نیست. با وجود اینکه شاید شما متوجه هیچ گونه
علامت بارزی نشوید، پوست شما در اواسط دهه سوم زندگی شروع به پیر شدن می کند و
کرمهایی که تا کنون برایتان مناسب به نظر می رسیدند ، دیگر کارایی مناسبی ندارند. ژنها و عادات
روزمره و اشعه خورشید شروع به ایجاد تغییرات در پوست شما می کنند. پس دیگر درنگ
نکنید. شما می توانید با استفاده از مراقبت های مناسب با وجود افزایش سن پوستی صاف
تر و نرمتر تجربه کنید.
از پاک کننده های مناسب استفاده کنید
اگر پوستی خشک دارید از پاک کننده های چرب و اگر پوستی چرب دارید از پاک کننده های بدون چربی و حالت کفی استفاده کنید . اگر دارای پوستی حساس هستید می توانید برای انتخاب پاک کننده مناسب از متخصصین کمک بگیرید تا دچار سوزش و التهاب پوستی نشوید.
با آب سرد یا ولرم پوستتان را شستشو دهید
آب داغ ترکیب طبیعی روی پوست را بر هم می زند. پس از شستشو به آرامی پوست را با حوله ای نرم خشک کنید هرگزحوله را روی پوست نکشید.
محصولات مرطوب کننده برای پوست شما مفید است
حتی اگر پوستی چرب یا بریدگی بر روی پوستتان دارید می توانید هر روز از مرطوب کننده های ملایم بدون چربی استفاده کنید. اگر پوستی خشک دارید می توانید بیش از یک بار در روز از مرطوب کننده استفاده کنید. بهتر است وقتی پوستتان هنوز مرطوب است مرطوب کننده را برای حفظ بیشتر رطوبت پوست استفاده کنید.
در طول روز از کرمهای ضد آفتاب استفاده کنید
حتی اگر از خانه خارج نمی شوید از ضد آفتاب استفاده نمایید. بسیاری از اشعه های زیانبار خورشید می توانند از ابر و شیشه عبور نمایند. در نتیجه شما حتی در خانه هم نیازمند حفاظت از اشعه های زیانبار نور خورشید دارید. کرم ضد آفتابی که استفاده می کنید باید حداقل فاکتور محافظت در برابر نور خورشید یا SPF 30 داشته باشد.
لبها هم نیاز دارند محافظت شوند
اگر در طول روز زمان زیادی در معرض نور خورشید هستید فراموش نکنید که ضد آفتاب را هر دو تا سه ساعت یک بار مجددا استفاده کنید. دقت کنید حتی اگر پوستی تیره دارید و علایم آفتاب سوختگی هیچگاه در شما نمود ظاهری پیدا نمی کند باز هم باید برای جلوگیری از آسیب های ناشی از نور خورشید مثل سرطان پوست و پیری زود رس و ... از کرمهای ضد آفتاب و سایر محصولات مراقبت از پوست مثل مرطوب کننده ها استفاده نمایید.
برداشتن سلول های مرده پوست از سطح آن پوستتان را شفاف تر می کند
برای این کار می توانید از لیف نرم پارچه ای یا برسهای نرم چرخان یا ماسک های مخصوص استفاده نمایید. از جمله این ماسکهای طبیعی ماسک شکر در آبلیمو است که هم سلول های مرده پوست را برمی دارد و هم با ویتامین سی موجود در آن پوستتان بسیار شفاف می شود. اگر پوستی خشک دارید هفته ای یک بار و اگر پوستی چرب دارید هفته ای یک یا دو بار این کار را تکرار کنید. البته اگر پوستی حساس دارید قبل از استفاده از هر گونه لایه بردار با متخصص مشورت کنید زیرا خود لایه برداری می تواند در ابتدا کمی التهاب و سرخی بر روی پوست ایجاد نماید. همچنین برخی از کرمهای مخصوص آکنه یا ضد چروک ها خود حاوی مواد لایه بردار هستند.
از ویتامین ها و مواد معدنی غافل نشوید
با وجودیکه پوست شما همانند دیگر اندامتان نیازمند دریافت ویتامین ها و مواد معدنی است که از طریق تغذیه به بدن شما می رسد، وجود برخی از این ویتامین ها و مواد معدنی در انواع کرمها نیز می تواند خواص محافظتی بر روی پوست داشته باشد. مثلا وجود ویتامین های C و E در کرمها و سرمهای محافظ پوست می تواند آن را از آسیب های ناشی از اشعه مضر خورشید محافظت نماید. همچنین محصولات حاوی ویتامین های A و B3 می تواند باعث ترمیم آسیب های پوستی ناشب از اشعه خورشید شود.
محصولات طبیعی همیشه هم بهترین نیستند
هیچ تحقیق ثابت شده ای وجود ندارد که محصولات طبیعی همیشه بهتر و پر خاصیت تر و بی ضررتر باشند. خصوصا اگر پوستی حساس دارید برخی از مواد طبیعی ممکن است ایجاد التهاب و قرمزی پوست گردند و حتی گاهی ایجاد حساسیت در پوستتان کنند. پس هر محصولی اعم از طبیعی یا شیمیایی را قبل از مصرف تست نمایید.
نیازی به استفاده از ماسک های گران قیمت ندارید
با وجودیکه استفاده از ماسکها باعث می شود که پوستتان برای مدتی بشاش تر و صاف تر به نظر برسد و یا با استفاده از آن ها احساس آرامش به شما دست دهد، ولی این ماسک ها در دراز مدت اثر چشمگیری بر سلامت پوست شما ندارد. به علاوه بسیاری از آن ها می تواند ایجاد حساسیت های پوستی و التهاب و قرمزی کند.
از نقش عوامل هورمونی نباید غافل بود
گاهی با وجودیکه فرد بالغی هستید هنوز مشاهده می کنید که جوش های چرکی و سر سیاه روی پوستتان ظاهر می شود. عوامل هورمونی، برخی محصولات خاص موها، استرس و برخی عوامل دیگر می توانند باعث ایجاد این جوش ها شوند. با مشورت با متخصص و تشخیص عامل ایجاد کننده آن ها، می توانید این جوش ها را درمان کرده از بین ببرید.
سیگار نکشید
سیگار به خودی خود پوست را پیر می کند و چروک های عمیق بر روی پوست ایجاد می نماید.
هر روز ورزش کنید
ورزش با افزایش جریان خون و عرق کردن با شستشوی آلودگی از روی پوست به آن کمک می کند.
روشهای کاهش استرس را به کار گیرید
به یاد داشته باشید استرس پوستتان را حساس تر می کند و آسیب دیدگی ها را بدتر می نماید. پس سعی کنید حتی الامکان عوامل استرس زا را از اطراف خود دور نگاهدارید.
از پاک کننده های مناسب استفاده کنید
اگر پوستی خشک دارید از پاک کننده های چرب و اگر پوستی چرب دارید از پاک کننده های بدون چربی و حالت کفی استفاده کنید . اگر دارای پوستی حساس هستید می توانید برای انتخاب پاک کننده مناسب از متخصصین کمک بگیرید تا دچار سوزش و التهاب پوستی نشوید.
با آب سرد یا ولرم پوستتان را شستشو دهید
آب داغ ترکیب طبیعی روی پوست را بر هم می زند. پس از شستشو به آرامی پوست را با حوله ای نرم خشک کنید هرگزحوله را روی پوست نکشید.
محصولات مرطوب کننده برای پوست شما مفید است
حتی اگر پوستی چرب یا بریدگی بر روی پوستتان دارید می توانید هر روز از مرطوب کننده های ملایم بدون چربی استفاده کنید. اگر پوستی خشک دارید می توانید بیش از یک بار در روز از مرطوب کننده استفاده کنید. بهتر است وقتی پوستتان هنوز مرطوب است مرطوب کننده را برای حفظ بیشتر رطوبت پوست استفاده کنید.
در طول روز از کرمهای ضد آفتاب استفاده کنید
حتی اگر از خانه خارج نمی شوید از ضد آفتاب استفاده نمایید. بسیاری از اشعه های زیانبار خورشید می توانند از ابر و شیشه عبور نمایند. در نتیجه شما حتی در خانه هم نیازمند حفاظت از اشعه های زیانبار نور خورشید دارید. کرم ضد آفتابی که استفاده می کنید باید حداقل فاکتور محافظت در برابر نور خورشید یا SPF 30 داشته باشد.
لبها هم نیاز دارند محافظت شوند
اگر در طول روز زمان زیادی در معرض نور خورشید هستید فراموش نکنید که ضد آفتاب را هر دو تا سه ساعت یک بار مجددا استفاده کنید. دقت کنید حتی اگر پوستی تیره دارید و علایم آفتاب سوختگی هیچگاه در شما نمود ظاهری پیدا نمی کند باز هم باید برای جلوگیری از آسیب های ناشی از نور خورشید مثل سرطان پوست و پیری زود رس و ... از کرمهای ضد آفتاب و سایر محصولات مراقبت از پوست مثل مرطوب کننده ها استفاده نمایید.
برداشتن سلول های مرده پوست از سطح آن پوستتان را شفاف تر می کند
برای این کار می توانید از لیف نرم پارچه ای یا برسهای نرم چرخان یا ماسک های مخصوص استفاده نمایید. از جمله این ماسکهای طبیعی ماسک شکر در آبلیمو است که هم سلول های مرده پوست را برمی دارد و هم با ویتامین سی موجود در آن پوستتان بسیار شفاف می شود. اگر پوستی خشک دارید هفته ای یک بار و اگر پوستی چرب دارید هفته ای یک یا دو بار این کار را تکرار کنید. البته اگر پوستی حساس دارید قبل از استفاده از هر گونه لایه بردار با متخصص مشورت کنید زیرا خود لایه برداری می تواند در ابتدا کمی التهاب و سرخی بر روی پوست ایجاد نماید. همچنین برخی از کرمهای مخصوص آکنه یا ضد چروک ها خود حاوی مواد لایه بردار هستند.
از ویتامین ها و مواد معدنی غافل نشوید
با وجودیکه پوست شما همانند دیگر اندامتان نیازمند دریافت ویتامین ها و مواد معدنی است که از طریق تغذیه به بدن شما می رسد، وجود برخی از این ویتامین ها و مواد معدنی در انواع کرمها نیز می تواند خواص محافظتی بر روی پوست داشته باشد. مثلا وجود ویتامین های C و E در کرمها و سرمهای محافظ پوست می تواند آن را از آسیب های ناشی از اشعه مضر خورشید محافظت نماید. همچنین محصولات حاوی ویتامین های A و B3 می تواند باعث ترمیم آسیب های پوستی ناشب از اشعه خورشید شود.
محصولات طبیعی همیشه هم بهترین نیستند
هیچ تحقیق ثابت شده ای وجود ندارد که محصولات طبیعی همیشه بهتر و پر خاصیت تر و بی ضررتر باشند. خصوصا اگر پوستی حساس دارید برخی از مواد طبیعی ممکن است ایجاد التهاب و قرمزی پوست گردند و حتی گاهی ایجاد حساسیت در پوستتان کنند. پس هر محصولی اعم از طبیعی یا شیمیایی را قبل از مصرف تست نمایید.
نیازی به استفاده از ماسک های گران قیمت ندارید
با وجودیکه استفاده از ماسکها باعث می شود که پوستتان برای مدتی بشاش تر و صاف تر به نظر برسد و یا با استفاده از آن ها احساس آرامش به شما دست دهد، ولی این ماسک ها در دراز مدت اثر چشمگیری بر سلامت پوست شما ندارد. به علاوه بسیاری از آن ها می تواند ایجاد حساسیت های پوستی و التهاب و قرمزی کند.
از نقش عوامل هورمونی نباید غافل بود
گاهی با وجودیکه فرد بالغی هستید هنوز مشاهده می کنید که جوش های چرکی و سر سیاه روی پوستتان ظاهر می شود. عوامل هورمونی، برخی محصولات خاص موها، استرس و برخی عوامل دیگر می توانند باعث ایجاد این جوش ها شوند. با مشورت با متخصص و تشخیص عامل ایجاد کننده آن ها، می توانید این جوش ها را درمان کرده از بین ببرید.
سیگار نکشید
سیگار به خودی خود پوست را پیر می کند و چروک های عمیق بر روی پوست ایجاد می نماید.
هر روز ورزش کنید
ورزش با افزایش جریان خون و عرق کردن با شستشوی آلودگی از روی پوست به آن کمک می کند.
روشهای کاهش استرس را به کار گیرید
به یاد داشته باشید استرس پوستتان را حساس تر می کند و آسیب دیدگی ها را بدتر می نماید. پس سعی کنید حتی الامکان عوامل استرس زا را از اطراف خود دور نگاهدارید.
