سم زدايي كنيد تا سالم بمانيد

سم زدايي كنيد تا سالم بمانيد 15آبان-93
مشخص نیست مخاطب روزی نامه حکومتی جمهوری اسلامی کیست که نسخه تجویز نموده در تغيير هر فصل يا تغيير عادات غذايي، سم زدايي كنيد تا بدني سالم داشته باشيد و بيمار نشويد. براي سم زدايي يك روز يا يك هفته بايد وقت گذاشت و سموم انباشته در كبد و روده‌ها را از بين برد، به خصوص در تغيير هر فصل يا تغيير عادات غذايي، انجام اين كار بسيار مهم است؛ به خاطر داشته باشيد در اين درمان نبايد گرسنه باشيد؟  در مورد تشریح راهنمايي عمومي این نسخه گفته شده است باید - 10 دقيقه قبل از هر وعده غذايي ميوه بخوريد چون  فيبر بالاي ميوه باعث مي‌شود در موقع غذا خوردن زودتر سير شويد. 
حال سئوال است این نسخه که شامل اکثریت جمعیت کشور نمی شود چیست؟ چون درزیرخط فقراقتصادی بسرمی برند ووعده ی احمدی نژاد که پول نفت را می خواست نان کند وتوی سفره های خالی محرومان ببرد نه اینکه نانیت وی این سفره ها برده نشد که خالی تر شد .حال چگونه نه بوی گوشت ونه رنگ وبوی میوه در سفرهو کنار آن وجود ندارد چگونه می توانند سم زدایی برای سالم ماندن کنند؟ البته درعوض سم فراوان از طریق هوای آلوده و تنفس نصیب شان می شود .
- مصرف چربي‌هاي حيواني (گوشت و تخم مرغ) را كاهش دهيد. 
در تغيير هر فصل يا تغيير عادات غذايي، سم زدايي كنيد تا بدني سالم داشته باشيد و بيمار نشويد.
براي سم زدايي يك روز يا يك هفته بايد وقت گذاشت و سموم انباشته در كبد و روده‌ها را از بين برد، به خصوص در تغيير هر فصل يا تغيير عادات غذايي، انجام اين كار بسيار مهم است؛ به خاطر داشته باشيد در اين درمان نبايد گرسنه باشيد.
*راهنمايي عمومي
- 10 دقيقه قبل از هر وعده غذايي ميوه بخوريد؛ فيبر بالاي ميوه باعث مي‌شود در موقع غذا خوردن زودتر سير شويد.
- مصرف چربي‌هاي حيواني (گوشت و تخم مرغ) را كاهش دهيد.
- بين ساعت 12 تا 12:20 دقيقه زمان مناسبي براي ناهار خوردن است چون مواد مغذي و مهم جذب مي‌شوند.
- از مواد قندي دوري كنيد.
*از بين بردن مواد سمي
روز خود را با مخلوط يك ليوان آب گرم و ليمو ترش شروع كنيد؛ در صورت امكان بعد از يك ساعت و نيم صبحانه ميل كنيد؛ اين نوشيدني سمومي كه باعث اختلالات گوارشي مي‌شود را تخليه مي‌كند و سردرد و بيخوابي را از بين مي‌برد.
براي از بين بردن سموم مي‌توانيد از ماساژ درماني، دوش گرفتن و كرم‌هاي حاوي كافئين كه براي گردش خون مناسب هستند و مواد سمي بدن را از بين مي‌برند، استفاده كنيد.
*نوشيدن آب
براي تخليه سموم بدن نوشيدن حداقل 8 ليوان آب در روز مفيد است؛ به خاطر اينكه نوشيدن آب را فراموش نكنيد بهتر است بر روي كاغذ يادداشت كنيد و كاغذ را بر روي يخچال، كمد اتاق خواب و هرجايي كه بيشتر جلوي چشم است، بچسبانيد.
در صورت امكان آب ميوه و سوپ سبزيجات خانگي ميل كنيد؛ سبزي خوردن عادتي است كه فراموش شده است و بهتر است براي سلامت بدن خود در كنار وعده‌هاي غذايي مصرف شود.
*حركت
در طول درمان سم زدايي بهتر است فعاليت‌هاي شديد بدني داشته باشيد؛ براي تمرينات روزانه بهتر است روزي يك فعاليت تازه انجام دهيد؛ (پياده روي، باغباني، دوچرخه سواري، نرمش‌هاي فيزيكي).
*متعادل غذا بخوريد
در طول زمان سم‌زدايي از مصرف مواد قندي، محصولات صنعتي و غذاهاي سرخ شده بپرهيزيد؛ در عوض سبزيجات تازه، ميوه‌هاي فصلي، غلات كامل و حبوبات فراموش نشود.