قبل از خواب نارنگي و پرتقال بخوريد

دانستني‌ها
قبل از خواب نارنگي و پرتقال بخوريد
4آبان-93

مصرف نارنگي قبل از خواب مي‌تواند موجب خواب خوب و آرامش اعصاب شود. مركبات به دليل ويتامين C مناسبي كه دارند در اين فصل مي‌توانند به تقويت سيستم ايمني و پيشگيري از سرماخوردگي كمك كنند.مركبات حجم زيادي ويتامين A و بتاكاروتن دارند كه براي بهبود جاي زخم و جوش و شادابي پوست موثر است. بررسي‌ها نشان مي‌دهند، مصرف مركبات نارنجي رنگ به دليل حجم بتاكاروتن بالايي كه دارند موجب آرامش اعصاب و از بين رفتن تنش و پريشاني مي‌شوند و خواب فرد را با كيفيت مي‌كنند. گفتني است، دانشمندان با انجام آزمايشات و مطالعاتي دريافتند آن دسته از افرادي كه ميوه و سبزيجات نارنجي رنگ به ويژه در فصل پاييز و زمستان بيشتر مصرف مي‌كنند، ساعات خواب منظم‌تري دارند و در روز بعد احساس خواب آلودگي نخواهند داشت.