چه بخوريم كه سرما
نخوريم 29شهریور-93
مصرف انواع مركبات، ليموشيرين و... نيز
به دليل محتواي بالاي ويتامين C مي‌تواند به پيشگيري از
سرماخوردگي و كاهش دوران بيماري كمك كند. يك كارشناس تغذيه گفت: مصرف روغن
زيتون همراه غذا و همچنين سيب مي‌تواند به تقويت سيستم ايمني و پيشگيري از
سرماخوردگي كمك كند. "مريم شيرمستي" در گفت‌وگو با ايسنا، اظهار
كرد: در آستانه فصل پاييز و با روند تغيير دما، افراد در معرض سرماخوردگي قرار مي‌گيرند.
بنابراين تقويت سيستم ايمني بدن مي‌تواند امكان ابتلا به سرماخوردگي را كاهش داده
و دوران بيماري را كوتاه كند. وي با تاكيد بر اينكه نبايد در فصل سرما نوشيدن
آب و نياز بدن به مصرف مايعات را فراموش كرد، افزود: در روزهاي پاييز و براي تقويت
سيستم ايمني مصرف روزانه شش ليوان آب ضروري است. اين كارشناس تغذيه به افراد
توصيه كرد كه در روزهاي پاييز از مصرف خوراكي‌هاي خيلي شيرين خودداري كنند چراكه
اين خوراكي‌ها سبب التهاب در بدن شده و فضا را براي بيماري‌هاي ويروسي از جمله
سرماخوردگي مهيا مي‌كنند.
"شيرمستي" به تاثير ميوه و سبزيجات در تقويت سيستم ايمني بدن نيز اشاره كرد و سيب را يكي از مهم‌ترين ميوه‌هايي دانست كه براي تقويت سيستم ايمني بدن مفيد است.
وي يادآوري كرد: مصرف انواع مركبات، ليموشيرين و... نيز به دليل محتواي بالاي ويتامين C مي‌تواند به پيشگيري از سرماخوردگي و كاهش دوران بيماري كمك كند. به گفته اين كارشناس تغذيه، افراد خصوصا كودكان در حال رشد مي‌توانند براي تقويت سيستم ايمني از انواع آبميوه‌هاي طبيعي استفاده كنند.
"شيرمستي" مصرف روغن زيتون همراه غذا را نيز در پيشگيري از سرماخوردگي موثر دانست.
وي دم نوش نعناي رقيق و همچنين شربت آبليمو و عسل را نيز براي پيشگيري از سرماخوردگي و تقويت سيستم تنفسي مفيد دانست.
"شيرمستي" به تاثير ميوه و سبزيجات در تقويت سيستم ايمني بدن نيز اشاره كرد و سيب را يكي از مهم‌ترين ميوه‌هايي دانست كه براي تقويت سيستم ايمني بدن مفيد است.
وي يادآوري كرد: مصرف انواع مركبات، ليموشيرين و... نيز به دليل محتواي بالاي ويتامين C مي‌تواند به پيشگيري از سرماخوردگي و كاهش دوران بيماري كمك كند. به گفته اين كارشناس تغذيه، افراد خصوصا كودكان در حال رشد مي‌توانند براي تقويت سيستم ايمني از انواع آبميوه‌هاي طبيعي استفاده كنند.
"شيرمستي" مصرف روغن زيتون همراه غذا را نيز در پيشگيري از سرماخوردگي موثر دانست.
وي دم نوش نعناي رقيق و همچنين شربت آبليمو و عسل را نيز براي پيشگيري از سرماخوردگي و تقويت سيستم تنفسي مفيد دانست.
