نوشابه و سرخ كردني در ماه رمضان ممنوع

خوراكي‌ها
نوشابه و سرخ كردني در ماه رمضان ممنوع
نان سبوس‌دار و غذاهاي بخارپز بخوريد.3مرداد-93

ماه روزه ای دارد تمام می شود ولی توصیه های خوراکی و سرخ کردنی های ممتوع  ونان سبوس دار وغذاهای بخارپزز برای رفع یبوست در ماه روزه ای داده شده است. در صورتیکه در شرایطی که 80% جمعیت کشور زیر خط فقر اقتصادی بسرمی برند. مشخص است که اینگونه توصیه دادن ها شامل  حال محرومان و خانواده های همیشه در حال روزه نمی شود

يك متخصص تغذيه به روزه‌داران توصيه كرد تا در ايام ماه مبارك رمضان از نان‌هاي سبوس‌دار و غذاهاي بخارپز استفاده و از خوردن غذاهاي سرخ كردني و نوشابه‌هاي گازدار خودداري كنند.

"مرتضي صفوي" براي روزه‌داران توصيه‌هايي داشت. 

وي به كساني‌كه در اين ايام با مشكل يبوست روبرو مي‌شوند توصيه كرد تا از نان‌هاي سبوس‌دار استفاده كنند و مصرف ميوه و سبزيجات را افزايش دهند. اين متخصص تغذيه همچنين در مورد سوءهاضمه در ماه مبارك رمضان گفت: مصرف زياد غذاهاي چرب، سرخ كردني با ادويه زياد، تخم مرغ، كلم و نوشابه‌هاي گاز موجب بروز سوءهاضمه و نفخ مي‌شود، به اين افراد توصيه مي‌شود از غذاهاي آب‌پز، بخار پز و نوشيدني‌هاي سالم مانند عرق‌هاي نعنا، بيدمشك و غيره در كنار آب مصرف كنند. وي در مورد افرادي كه دچار افت فشار خون در ماه رمضان مي‌شوند نيز گفت: اين افراد به همراه كساني كه تعريق زياد و ضعف دارند و انرژي‌شان تحليل رفته و رنگ پريده هستند، مايعات زياد مصرف كنند. "صفوي" بار ديگر در مورد زمان افطار و نحوه صحيح افطار كردن متذكر شد: روزه‌داران افطار سبك داشته باشند و با فاصله نيم تا يك ساعت بعد از افطار سبك، شام بخورند تا غذا يك مرتبه وارد سيستم گوارشي نشود